Médecine alternative-La médecine ayurvédique

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    La médecine ayurvédique a soutenu la santé de millions de personnes pendant des siècles. L’Ayurveda est un protocole de santé et de bien-être. Grâce à des générations d’études documentées, les praticiens de l’Ayurveda ont observé les causes et les effets sur la santé humaine.

    Un principe de base est que chaque personne est différente, donc ce qui provoque une réaction particulière chez l’une peut ne pas l’être chez une autre. Les mêmes aliments, environnements, facteurs de stress et autres intrants peuvent avoir des effets très différents selon les personnes.

    Cependant, des similitudes apparaissent au sein de groupes, appelés doshas, et de sous-groupes. En tant que protocole de santé, une grande partie de la médecine ayurvédique se concentre sur la détermination du dosha dominant de chaque personne – une technique assez simple.

     

    Une fois que cela est connu, le sujet peut être informé (ou apprendre par lui-même, grâce à ses propres recherches) des caractéristiques, attributs et expressions de son dosha.

     

    De là, ils apprendront quels sont les aliments et les facteurs environnementaux qu’ils devraient rechercher davantage et ce qu’ils devraient éviter. Toute la base est celle de la recherche de l’équilibre, car un excès de n’importe quel dosha provoquera un déséquilibre, qui est à l’origine de la maladie et de la mauvaise santé.

     

    D’un point de vue ayurvédique, le rétablissement de l’équilibre est le point de départ de la santé et du bien-être. Ce livre électronique aborde de manière approfondie certaines affections courantes qui ont été traitées par la médecine ayurvédique.

     

    Il permet de comprendre pourquoi certains aspects de la mauvaise santé en affectent certains plus que d’autres, quelles en sont les causes et comment on peut les surmonter, souvent principalement par des moyens alimentaires.

    Ayurveda pour la constipation

    Dans l’Ayurveda, on pense que la constipation est causée par un dosha Vata élevé. Le Vata est caractérisé par l’élément de l’air, qui a une influence desséchante. Une peau et des cheveux secs et oui, même des selles, sont le fléau de ceux du dosha Vata. Prendre des mesures positives pour assurer l’hydratation est une partie essentielle du maintien de l’équilibre pour ceux de ce dosha.

    Si vous êtes principalement de constitution Vata, vous êtes sujet à la constipation. Un Vata déséquilibré assèche votre système, entravant ainsi le flux des déchets vers le bas et hors de votre corps. De nombreux Vata sont régulièrement confrontés à la constipation.

    Cependant, même si votre dosha principal n’est pas Vata, vous pouvez quand même être affecté par un Vata déséquilibré. Ceux qui ont des constitutions dominantes Kapha et Pitta peuvent également souffrir de constipation, surtout s’ils ont récemment subi une opération, voyagé ou se sont déshydratés pour une raison quelconque.

    La constipation est l’un des signes révélateurs d’un déséquilibre de Vata. Si le côlon est excessivement sec, il ne pourra pas fonctionner comme il le devrait. Il en résulte une constipation, des ballonnements et/ou des gaz.

    Vous pouvez trouver les remèdes ayurvédiques contre la constipation suivants et des conseils pour prévenir la constipation, extrêmement utiles.

     

    Les effets négatifs de la constipation

    Pour être en bonne santé, le côlon doit être en bonne santé quelle que soit la saison. Il existe une vieille plaisanterie sur la partie du corps qui est responsable, mais ce n’est pas une plaisanterie lorsque le côlon ne fonctionne pas correctement – tout le corps en souffre.

    La constipation doit être évitée, car elle peut affecter de manière significative non seulement le côlon, mais aussi la santé en général. Il est essentiel que l’organisme soit capable d’éliminer régulièrement les déchets. Lorsque les toxines s’accumulent, l’organisme est empoisonné, car ces toxines pénètrent dans la circulation sanguine. À terme, ces toxines affecteront alors vos organes et vos tissus.

    Si la constipation n’est pas traitée, elle peut entraîner des hémorroïdes, une incontinence fécale et des fissures anales. Malheureusement, ces problèmes douloureux sont souvent les signes visibles d’une maladie encore plus grave, ou un précurseur de celle-ci.

     

    La prévention est le meilleur remède

     

    L’utilisation régulière de purgatifs n’est pas une bonne pratique de traitement et peut, en fin de compte, causer des dommages à votre corps. Faites attention à ce que vous mangez. Nous savons qu’un Vata déséquilibré ou excessif provoque ou exacerbe la constipation.

     

    Pour rééquilibrer notre Vata et permettre à notre corps de se soigner naturellement, la théorie ayurvédique nous dit de choisir des aliments qui ont des qualités huileuses, chaudes, douces et humides. Ces aliments hydratent naturellement l’ensemble du système corporel. Mangez à des heures régulières dans un environnement détendu. Buvez beaucoup d’eau, idéalement à température ambiante plutôt que réfrigérée.

     

    Évitez les aliments piquants, amers et astringents, qui ont un effet déshydratant – le contraire de ce qui est nécessaire. Évitez les aliments transformés qui ne contiennent pas de nutriments. Réduire la consommation de café, c’est un diurétique. Tout goût sucré doit provenir d’aliments naturels et entiers ; évitez le sucre transformé et les édulcorants artificiels.

     

    Parmi les bons aliments, on trouve les légumes-racines, les noix, les courges, les courgettes, le maïs, les bananes, le gingembre et l’ail. Évitez la surconsommation de ces aliments qui exacerbent le Vata, comme les fruits secs, les oignons, les radis, les piments, le soja, les brocolis et les choux-fleurs.

     

     

     

    Traitez et prévenez la constipation avec ces herbes ayurvédiques

     

    Ces herbes ayurvédiques se sont avérées efficaces pour rincer le côlon et pour améliorer le transit intestinal.

     

    Graine de lin

     

    Les graines de lin sont des laxatifs naturels. Vous pouvez les prendre trois fois par jour sans effets secondaires. Prenez une cuillère à soupe avec deux tasses d’eau.

     

     

    Triphala

     

    Cette herbe fonctionne comme un laxatif et un tonique. Il est recommandé de prendre le triphala au réveil et avant de se coucher. Faites tremper une cuillère à café ou une demi-cuillère à café de cette herbe dans une tasse remplie d’eau chaude pendant cinq à dix minutes. Si vous n’aimez pas le goût, prenez deux capsules de triphala avec de l’eau chaude.

    Psyllium

     

    Ces enveloppes de graines sont très absorbantes et fibreuses, ce qui en fait un excellent nettoyeur de côlon. Prenez chaque jour une ou deux cuillères à café de cette herbe avec de l’eau chaude.

     

    Utiliser les herbes avec précaution

     

    Toutes les herbes destinées à soulager la constipation ne sont pas sûres à prendre régulièrement. Des herbes comme la rhubarbe, le séné et la cascara peuvent être prescrites pour la constipation. Cependant, elles peuvent avoir un effet laxatif très puissant, qui peut également aggraver les problèmes de déshydratation.

     

    La consommation régulière ou à long terme de ces herbes peut entraîner des crampes et une diarrhée aqueuse. Elle peut également augmenter la probabilité de devenir dépendant de ces laxatifs.

     

    Considérez les herbes laxatives comme un complément à la consommation d’aliments conformes aux principes ayurvédiques, plutôt que comme une « médecine » aiguë destinée à réparer les mauvais choix en matière d’alimentation et de mode de vie.

     

     

     

    Ayurveda pour la toux et le rhume

     

    On peut presque s’attendre à des toux et des rhumes lorsque le dosha Kapha est aggravé. Un déséquilibre du Kapha entraînera une production excessive de mucus, avec une forte probabilité qu’il affecte des composants des organes respiratoires tels que les sinus, la gorge et le nez.

     

    Cet excès de mucus crée un environnement idéal pour la croissance des virus et des bactéries, ouvrant la voie à l’infection. Un temps pluvieux persistant, l’ingestion d’eau froide et de nourriture froide peuvent aggraver le Kapha Dosha. D’autres habitudes de vie qui aggravent Kapha sont le sommeil excessif pendant la journée, les voyages fréquents et la vie dans des zones poussiéreuses ou polluées.

     

     

    L’avantage est que vous n’avez pas besoin de prendre des pilules et des médicaments pour soulager les symptômes de la toux et du rhume. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des méthodes ayurvédiques permettant de se débarrasser des symptômes aggravants.

     

    Prenez un extrait d’astragale

     

    L’astragale fait des merveilles pour renforcer l’immunité naturelle. Dans une étude publiée dans la revue Phytotherapy Research, il a été démontré que l’extrait d’astragale est capable d’activer les cellules immunitaires du corps en vingt-quatre heures.

    Prendre un extrait d’astragale aux moments de vulnérabilité renforce votre système immunitaire pour vous aider à lutter contre la toux et le rhume.

     

    Mangez léger, mangez clair

     

     

    L’eau chaude, les thés et les bouillons sont des exemples d’aliments que vous devriez consommer pour aider votre corps à combattre le rhume. Il est également bon de manger du chou frisé, du pak-choï et des poireaux. Ces légumes deviennent translucides lorsqu’ils sont bien cuits.

     

    Évitez les aliments lourds, épais et denses. Ces aliments sont plus difficiles à digérer, ce dont le métabolisme plus lent du dosha Kapha n’a pas besoin. Les autres aliments à éviter, pour la même raison, sont les pains sucrés, les aliments froids et surgelés, et les aliments secs et crus.

     

    Prenez du thé au gingembre

     

    Le gingembre est une herbe de prédilection de la médecine ayurvédique pour soulager les symptômes des vomissements et des nausées. Il s’est également avéré efficace comme remède contre le rhume. La nature piquante du gingembre est bénéfique pour réduire le dosha Kapha, dont le déséquilibre entraîne une production excessive de mucus.

     

     

    Ainsi, les propriétés équilibrantes du gingembre aideront à soulager la toux et le rhume. Toutefois, si vous prenez des pilules anticoagulantes comme l’aspirine ou la warfarine, vous ne devez pas prendre de gingembre, car il agit également comme un anticoagulant. Si vous prenez des médicaments similaires, consultez votre médecin avant de prendre des remèdes au gingembre.

     

    Se gargariser avec de l’eau salée

     

    Se gargariser avec de l’eau salée est un moyen efficace de réduire les populations de champignons et de bactéries présentes dans votre gorge. Il soulage aussi temporairement les maux de gorge et les démangeaisons. Pour ce faire, mélangez une demi-cuillère à café de sel avec une tasse d’eau chaude.

     

    Les résultats d’une étude publiés dans l’American Journal of Preventive Medicine ontconfirmé que se gargariser avec une solution d’eau salée trois fois par jour réduisait l’occurrence de la toux et des rhumes.

     

    Boire de l’eau chaude

                                              

    Boire de l’eau chaude aide à éliminer les toxines de votre corps tout en vous gardant bien hydraté. Elle aide également à lutter contre la congestion. L’eau chaude hydrate et excite vos muqueuses, afin de décongestionner et de faciliter l’expulsion de la congestion. Dès les premiers signes d’un rhume, commencez à boire de l’eau chaude immédiatement.

     

    Prendre le thé au clou de girofle

     

    Le thé au clou de girofle est une boisson savoureuse qui agit efficacement contre la toux et le rhume. Les propriétés actives du clou de girofle agissent comme expectorants. C’est également une herbe antibactérienne, anti-inflammatoire et antivirale.

     

    Au lieu de faire un thé, vous pouvez choisir de sucer trois bourgeons de girofle en même temps. Faites-le jusqu’à ce que les clous de girofle n’aient plus de saveur. Vous pouvez le faire aussi souvent que vous le souhaitez.

     

    Ayurveda pour la digestion

     

    L’unicité de chaque personne ne s’exprime pas seulement dans son apparence extérieure. Elle peut également être ressentie au plus profond de soi. Comme chacun d’entre nous varie dans la composition chimique de son corps, on peut dire la même chose de son type de digestion.

     

    Connaître notre type de digestion nous aidera à déterminer les aliments qui sont bénéfiques pour notre santé et ceux qui ne le sont pas, et qui peuvent même avoir un effet négatif sur notre bien-être.

     

    Les quatre types de digestion ayurvédique

     

    1.     Digestion irrégulière (VISHAM AGNI)

     

    Ce type de système digestif est très imprévisible. Il y a des moments où vous vous sentez complètement satisfait après un repas et où vous ne ressentez aucun problème digestif. Il y a aussi des moments où, après avoir mangé, vous vous sentez si bouffi que vous avez du mal à vous concentrer sur vos tâches.

     

    Ce type de système digestif est associé au Vata ou dosha du vent. L’imprévisibilité de l’élément vent affecte ce système digestif. Le Visham Agni est sujet aux ballonnements, aux gaz et à la constipation. Cependant, il y a aussi des moments où les mouvements de son bol sont lâches.

     

    Si vous pensez avoir ce type de système digestif, un régime Vata apaisant vous conviendra le mieux. Il est fortement conseillé de s’en tenir à des aliments moulus et réchauffés. Ces aliments comprennent des légumes-racines et des sources saines de matières grasses. Il est préférable d’éviter les aliments froids et crus tels que les salades et les smoothies.

     

    2.     Digestion aiguë (TIKSHNA AGNI)

     

    Avec ce type de système digestif, votre feu digestif est un feu qui brûle très fort. Vous pouvez souvent vous retrouver à courir aux toilettes après chaque repas. Cela se produit généralement après avoir mangé des oignons, des épices, de l’ail et des morelles. La flamme interne de ce type de système digestif est trop forte, si forte qu’elle a tendance à sécréter des quantités excessives d’acide gastrique. En retour, la personne risque de souffrir de brûlures d’estomac, d’ulcères et d’hyperacidité.

     

    Un système digestif pointu est associé à Pitta qui est un dosha de feu. Cela augmente la tendance à se sentir irritable si on ne mange pas à temps. Outre les brûlures d’estomac et l’hyperacidité, vous êtes également plus susceptible d’avoir des selles molles.

     

    Pour compenser cet effet, et tout autre effet négatif d’un excès de dosha Pitta, il est préférable d’adhérer à un régime Pitta apaisant. Mangez davantage d’aliments qui ont des propriétés hydratantes et rafraîchissantes.

     

     

    Les fruits juteux, les légumes à feuilles vertes et les herbes nettoyantes en sont de parfaits exemples. Évitez de manger des aliments au goût piquant et épicé. Mangez de l’ail, de l’oignon et du poivre de Cayenne avec modération, car ils ne feront qu’enflammer davantage votre feu digestif intérieur.

     

    3.      Digestion lente (MANDA AGNI)

     

    Ce système digestif est généralement lent. Après avoir pris un repas, vous vous sentirez toujours rassasié même après six heures ou plus. Cela signifie-t-il que vous avez un poids santé puisque vous n’avez pas tendance à manger fréquemment ? Malheureusement, non.

     

    Les personnes ayant ce type de système digestif ont généralement un poids supérieur à ce qu’elles souhaiteraient ou à ce qu’elles sont en bonne santé. Elles continuent à prendre du poids même si elles ne mangent pas beaucoup. Après un repas copieux, il se peut que vous vous sentiez somnolent et que vous vous endormiez.

     

    Ce type de système digestif est associé à une quantité excessive de Kapha, qui est un dosha d’eau. Vous vous sentez lourd et dense. Les personnes dont le système digestif est léthargique sont plus susceptibles d’avoir des selles collantes et un faible appétit.

     

    Si vous avez ce type de système digestif, il est préférable de suivre le régime Kapha qui apaise. Mangez des légumes non farineux cuits à la vapeur et ajoutez différentes sortes d’épices. Évitez le sucre, les aliments frits et les produits laitiers. Comme vous avez une digestion lente, évitez de manger de grandes quantités de protéines.

     

    4.     Digestion équilibrée (SAMA AGNI)

     

    Avoir ce type de digestion signifie que vous n’avez pas du tout de problèmes digestifs. Pour une Digestion équilibréeOuah ! Vous pouvez prendre vos repas sans avoir à vous soucier des ballonnements, des gaz ou de l’hyperacidité qui pourraient survenir plus tard. allez régulièrement à la selle une ou deux fois par jour. Vous ne souffrez pas de constipation ni de selles molles.

    Les personnes ayant ce type de système digestif ont les yeux brillants, la peau éclatante et sont énergiques. Maintenez ce type de santé digestive en suivant le régime alimentaire approprié recommandé pour chaque saison.

     

    En été, consommez les aliments apaisants de Pitta. Si c’est l’hiver et le printemps, mangez plus d’aliments apaisants Kapha. Si c’est la saison d’automne, restez fidèle aux aliments qui sont bons pour le dosha Vata.

     

    Optimisez votre système digestif grâce à ces épices

     

    Le régime ayurvédique met l’accent sur l’inclusion des épices. Le choix des épices à utiliser, et si vous devez les utiliser généreusement ou avec parcimonie dans votre alimentation, dépendra de votre type de digestion. Certaines épices sont couramment utilisées dans l’Ayurveda pour améliorer la santé digestive de tous les doshas.

     

     

    Il s’agit du cumin, du fenouil, du gingembre, de la cardamome et de la coriandre. L’habitude de mâcher ces épices après un repas a été profondément inculquée dans la culture indienne. Si vous allez en Inde, vous verrez souvent des bols de graines de fenouil à la porte d’un restaurant indien.

     

    Ils encouragent leurs clients à mâcher certaines de ces graines de fenouil après avoir mangé ou avant de sortir du restaurant. Plusieurs études ont déjà prouvé les bienfaits de ces cinq épices.

     

    Certains de ces avantages le sont :

     

    • Amélioration de l’activité des enzymes pancréatiques
    • Prévenir les ballonnements et les gaz
    • Amélioration du métabolisme des graisses et des sucres
    • Agir en tant que piégeur de radicaux libres – antioxydants
    • Aider à maintenir un poids sain
    • Promouvoir une meilleure santé intestinale
    • Promouvoir une élimination plus rapide des déchets

     

    Des études montrent également que ces cinq épices font des merveilles pour traiter la cause sous-jacente des problèmes digestifs. Elles se sont également avérées efficaces pour stimuler simplement la capacité de l’organisme à digérer. Elles améliorent le métabolisme des graisses et des sucres en augmentant la production d’acides biliaires.

     

    Le même groupe d’épices améliore également le flux des enzymes pancréatiques. Ces épices contiennent des propriétés actives qui travaillent en harmonie avec l’intelligence digestive naturelle du corps.

     

    Ils contribuent à améliorer la fonction digestive en créant un environnement propice à la croissance de bonnes bactéries tout en stimulant la fonction intestinale. Le gingembre, en particulier, est connu pour augmenter la population de bons microbes dans notre intestin.
     

    Ayurveda pour la perte de cheveux

     

    Les causes de la perte de cheveux peuvent varier d’une personne à l’autre. Certains cas de perte de cheveux se produisent comme une complication d’une maladie. Elle peut également être due aux effets secondaires des médicaments. Les autres causes de la perte de cheveux sont le stress chronique et excessif, les maladies aiguës, les problèmes de thyroïde, une forte fièvre et une perte de poids soudaine.

     

    La perte de cheveux liée aux hormones se produit lorsque les follicules pileux deviennent de plus en plus sensibles aux hormones mâles. Une raison connexe peut être un nombre accru de récepteurs d’hormones mâles qui se trouvent dans les follicules pileux. Ces facteurs ont été hérités et sont liés à la constitution Pitta.

     

    Effets de l’alimentation

     

    La première étape dans le traitement de la perte de cheveux consiste à identifier sa cause sous-jacente. Dans la plupart des cas, un mode de vie malsain associé à des facteurs héréditaires déclenchent le début de la perte de cheveux. Si vous pensez avoir mangé trop d’aliments qui contribuent à un excès ou à un déséquilibre de Pitta, commencez à les éliminer ou à les réduire.

     

    En médecine ayurvédique, les conditions climatiques chaudes entraînent une augmentation du dosha Pitta dans le corps. Parmi les autres raisons qui déclenchent une augmentation du dosha Pitta, citons la consommation excessive d’aliments chauds et piquants, d’alcool, de café, de thé et de viande.

     

    La surconsommation d’aliments épicés et salés peut également déclencher les mêmes effets dans l’organisme. La consommation d’aliments riches en huile, sodium, graisse et acide exacerbe également la composition Pitta dans le corps.

     

    Équilibrez votre Pitta Dosha

     

    Il est préférable d’équilibrer Pitta à l’aide d’herbes d’équilibre Pitta, comme les asperges et autres légumes amers. N’oubliez pas qu’il est important de manger des aliments qui favorisent une croissance saine des cheveux.

    Votre alimentation quotidienne doit comprendre d’excellents aliments pour les cheveux. Mangez plus de légumes à feuilles vertes comme le chou vert, la roquette, le chou vert, la moutarde et la bette à carde. Incluez des fruits sucrés et juteux et du fromage frais, ainsi que du lait, des amandes, de la noix de coco fraîche, des noix, des graines de courge et des céréales complètes.

     

     

    Herbes pour traiter la chute des cheveux

     

    Il existe des herbes ayurvédiques qui peuvent vous aider à faire repousser vos cheveux ou à ralentir le rythme de leur chute :

     

    Eclipta prostrata

     

    Elle est connue comme l’une des meilleures herbes pour traiter la perte de cheveux. Ses composés actifs seraient même capables d’inverser la chute des cheveux. Cette herbe prévient également le grisonnement des cheveux. Elle peut être ingérée ou appliquée en application externe sous forme d’huile.

     

    Une pâte faite à partir de ses feuilles peut être appliquée sur le cuir chevelu afin de favoriser la croissance des cheveux. Lorsque vous appliquez la pâte sur votre cuir chevelu, laissez-la agir pendant quelques minutes avant de la rincer à l’eau claire.

     

    La forme séchée de cette herbe peut être mélangée à de l’eau chaude. Une fois refroidie, elle peut également être appliquée sur le cuir chevelu afin de renforcer les follicules pileux.

     

    Groseille à maquereau indienne

     

    Cette herbe contient une pléthore d’antioxydants, de minéraux et de vitamines. C’est également un puissant vecteur de vitamine C. Cette herbe agit comme un tonique et un conditionneur pour les cheveux. Elle renforce vos cheveux et les empêche de grisonner.

     

     

    Utilisé régulièrement, il peut également prévenir les pellicules. Faites un paquet de cheveux avec de la poudre de groseille indienne mélangée à de la poudre de Brahmi, du henné et du lait caillé. Appliquez-la sur vos cheveux et laissez-la y rester jusqu’à deux heures. Ensuite, rincez-les à l’eau claire.

     

    Centella asiatica

     

    Cette herbe est célèbre non seulement pour sa capacité à favoriser la santé des cheveux. Centella asiatica est également populaire pour ses effets toniques sur le cerveau. Elle améliore la mémoire, la concentration, l’intelligence et la vigilance. Elle est également bénéfique pour la peau.

     

    L’huile de cette herbe servira de merveilleuse huile de massage. Un massage du cuir chevelu peut grandement dynamiser les follicules pileux tout en améliorant la circulation sanguine dans la région de la tête. Mélangée au caillé, elle peut également être utilisée comme compresse pour les cheveux. Pour un remède contre les pellicules, mélangez l’huile de cette herbe avec du jus de citron et appliquez-la sur le cuir chevelu.

     

    Neem

     

    Le neem est depuis longtemps reconnu comme une herbe miracle pour traiter la perte de cheveux et les problèmes de peau. L’utilisation régulière du neem permet de renforcer les racines des cheveux. Il peut également favoriser une meilleure circulation sanguine vers le cuir chevelu. Le neem peut également être utilisé pour traiter les poux et les pellicules.

     

    L’avantage du neem est qu’il permet de lutter contre les effets néfastes d’un excès de sébum, de l’eczéma et du psoriasis. En même temps, il favorise une croissance saine des cheveux.

     

     

     

    L’Ayurveda pour des articulations saines

     

    Une articulation est ce qui relie les deux os ensemble. Ces articulations vous permettent de plier vos coudes et vos genoux. C’est aussi ce qui permet de plier et de remuer les hanches. Si quelque chose ne va pas avec vos articulations, vous commencerez à avoir des difficultés à effectuer certains mouvements.

     

    Les problèmes articulaires varient d’une personne à l’autre. Certains cas de problèmes articulaires peuvent provoquer des douleurs légères à modérées. D’autres souffrent de douleurs si intenses qu’elles deviennent une véritable agonie lorsqu’il s’agit de déplacer les zones touchées de leur corps.

     

     

    Pour la qualité de vie et l’absence de douleur, il est important de maintenir les articulations aussi saines et exemptes de toute maladie que possible.

    En médecine ayurvédique, les maladies des articulations sont classées en deux types. Il s’agit de

     

    1. Douleurs articulaires causées par une mauvaise alimentation

     

    Une mauvaise alimentation entraîne une faible densité osseuse et une faiblesse des articulations. Si l’on n’y remédie pas rapidement, cela peut entraîner une mobilité réduite. Comme le corps ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin, il continuera à se dégrader au fil du temps.

     

    2. Problèmes articulaires causés par l’accumulation de toxines

     

    Si votre corps contient trop d’ama (terme ayurvédique pour « toxines ») en raison d’une digestion incomplète, vos articulations deviendront lourdes et raides. Si ces toxines restent dans vos articulations pendant une longue période, vous risquez davantage de souffrir de son gonflement douloureux. Lorsque le temps froid arrive, votre douleur et votre inconfort vont s’aggraver.

    De plus, les praticiens ayurvédiques estiment que les problèmes articulaires peuvent également être déclenchés par un déséquilibre des doshas. Lisez ce qui suit pour savoir pourquoi.

     

    Excès Vata

     

    Avoir trop de Vata provoque de la sécheresse et de la rugosité. Cela peut entraîner des articulations sèches et mal lubrifiées et les tissus protecteurs des articulations en seront affectés.

     

    Lorsque cela se produit, les articulations deviennent douloureuses à bouger. D’autres expressions du déséquilibre de Vata sont l’arthrose, l’ostéoporose et la déformation des os.

     

    Le sous-dossier de Vata, appelé Vyana Vata, joue un rôle dans les impulsions nerveuses et la circulation du corps. Pour se libérer des problèmes articulaires, il est tout aussi important de maintenir Vyana Vata en équilibre.

     

     

     

    Ainsi, le métabolisme, la circulation et la capacité de l’organisme à absorber les nutriments fonctionneront bien.

     

    Excès Pitta

     

    Un excès de Pitta se manifestera par des articulations chaudes et enflammées. Ce phénomène est fréquent chez les personnes souffrant de la goutte. Un autre signe d’excès de Pitta est une personne qui devient très chaude. Si c’est le cas, il faut réduire ou éviter de manger des currys chauds, de boire de l’alcool, du café et de consommer de la viande rouge.

     

    Excès de Kapha

     

    Les articulations gonflées peuvent signifier un excès de Kapha dans le corps. Ce problème articulaire s’accompagne souvent de raideur. Elle est due à l’accumulation de toxines ou d’ama dans les articulations. Afin d’obtenir un soulagement de cet état, il faut d’abord prioriser l’élimination des toxines.

     

    Ama dans les articulations

     

    L’arthrite est une affection compliquée qui résulte de l’accumulation de l’ama dans les articulations. En raison de cette accumulation de toxines, le système immunitaire devient confus. Par conséquent, il attaque les articulations elles-mêmes, ce qui entraîne des douleurs et des gonflements.

     

    C’est le cas d’avoir un excès de Kapha, Pitta et ama. Avant d’ingérer des huiles pour vos articulations, assurez-vous d’éliminer l’accumulation de toxines. Sinon, vous ne ferez que nourrir les articulations avec plus de toxines au lieu de les réduire.

     

    La première étape d’un plan de traitement où le déséquilibre Kapha ou Pitta est coupable est de suivre un régime ama réducteur. Cela implique de manger des herbes spécifiques qui favorisent le jeûne, et d’autres aliments qui stimulent le processus de désintoxication du corps.

     

    Problèmes communs dus au déséquilibre de Vata

    Si la personne n’a que des problèmes d’articulation Vata, un traitement direct à l’huile peut être fait immédiatement car il n’y a pas d’accumulation de toxines, et le problème sera directement un manque de lubrification. Les personnes de constitution Vata sont plus susceptibles d’avoir des problèmes d’articulations.

     

    Le fait d’avoir 60 ans et plus, c’est-à-dire le stade Vata de la vie, augmente la probabilité d’avoir des problèmes articulaires. Les personnes qui vivent dans des régions de haute altitude, c’est-à-dire dans un climat de type Vata, courent également un risque plus élevé de souffrir de problèmes articulaires.

     

    S’exposer à trop de stress, ingérer beaucoup de caféine, dormir trop peu et voyager beaucoup sont autant de facteurs qui exacerbent le style de vie de Vata.

    Conseils sur le mode de vie pour soulager les douleurs articulaires causées par l’excès de Vata

     

    Il est conseillé aux personnes souffrant de problèmes articulaires de suivre un régime alimentaire adapté à la cuve en suivant ces directives :

     

    • Veillez à inclure les six goûts dans votre alimentation quotidienne. Ces goûts sont les suivants : piquant, sucré, amer, aigre, salé et astringent. Mais ne mangez qu’une petite quantité d’aliments au goût piquant, astringent et amer. Sinon, la sécheresse et la rugosité de votre corps seront exacerbées.

     

    • Mangez plus d’aliments qui aident à pacifier le Vata. Le quinoa, l’amarante et le seigle en sont des exemples. Faites-les cuire dans de l’eau et ajoutez-y du ghee.

     

    • Intégrez des légumes biologiques, des fruits biologiques sucrés et juteux dans votre alimentation.
    • Consommez régulièrement des aliments végétaux riches en calcium. Assaisonnez-les avec du cumin, du fenugrec, du curcuma et du gingembre.

     

    • Les boissons caféinées et autres aliments acides doivent être évités.

     

    Il est tout aussi important de s’en tenir à des routines d’apaisement de la TVA comme celles qui suivent :

     

    • Allez vous coucher avant 22 heures et réveillez-vous avant 6 heures du matin.

     

    • Votre repas principal doit être pris vers midi.

     

    • Mangez un dîner léger en début de soirée.

     

    • Faites des exercices légers pendant au moins trente minutes.

     

    • Prenez le temps de méditer afin de dissiper le stress.

    L’Ayurveda pour une peau saine

     

    L’Ayurveda met l’accent sur trois façons d’avoir une peau saine : nourrir, nettoyer et hydrater. Cela peut sembler être une procédure standard pour un régime de beauté, mais la méthode occidentale typique n’est pas celle de l’Ayurveda !

     

    Au lieu d’utiliser des savons de beauté commerciaux et d’autres produits de soin de la peau, obtenir une peau saine à la manière de l’Ayurveda est très différent. Au lieu de remplir votre salle de bain avec des produits de soin pour la peau que vous avez achetés dans les rayons du magasin, vérifiez dans votre cuisine. Voyez si vous avez les bonnes herbes, les bonnes légumineuses et les bonnes farines nécessaires pour avoir une peau saine selon l’Ayurveda, sans les effets secondaires !

     

    La beauté ayurvédique n’est pas seulement superficielle. Vous devez cultiver un équilibre intérieur pour cette peau véritablement belle à l’intérieur et à l’extérieur. Une façon d’y parvenir est de déterminer d’abord votre type de peau.

     

    En Ayurveda, il y en a :

     

    Trois types de peau différents

     

    Peau de Vata

     

    – caractérisé par un toucher sec, délicat, fin mais frais. Il est très sensible aux conditions météorologiques. Ce type de peau est facilement déshydraté. Un temps sec et venteux peut avoir des effets négatifs sur ce type de peau. Ce type de peau est plus sujet au vieillissement prématuré. Si Vata est déséquilibré, ce type de peau a une forte tendance à devenir rugueuse, squameuse et sèche.

     

    Peau de Pitta

     

    – caractérisée par une peau douce, claire et chaude. Elle est un peu plus épaisse que la peau de Vata. Ce type de peau est plus vulnérable aux taches de rousseur. Ce type de peau a généralement beaucoup de grains de beauté. Lorsqu’elle est déséquilibrée, la peau Pitta présente de l’acné, des taches de soleil ou des éruptions cutanées.

    Peau de kapha

     

    – ce type de peau possède toutes les qualités de la terre et de l’eau. Elle est douce, fraîche, épaisse, grasse, pâle et plus tolérante aux rayons du soleil. Elle est moins sensible aux effets néfastes du vieillissement. Mais ce type de peau a tendance à avoir un teint terne, un excès de sébum, des boutons, des points noirs et des pores dilatés.

    Conseils de soins pour votre type de peau

     

     

    Soins de la peau Kapha

     

    • Comme la peau de Kapha est plus grasse et plus épaisse, elle est plus susceptible d’accumuler la saleté et les toxines en dessous. C’est pourquoi un régime de désintoxication doit être fait régulièrement. Une détoxication interne et externe est nécessaire pour assurer une meilleure santé de la peau.

     

    • Une désintoxication externe peut être réalisée en frottant la peau à l’aide d’argile de bentonite. Des formulations à base de plantes doivent être utilisées pour détoxifier la peau de l’intérieur.
    • Les aliments frits et les aliments et boissons chargés de sucre doivent être évités.

     

    • Offrez-vous chaque jour un massage à l’huile chaude pour améliorer la circulation.

     

    • Choisissez des fruits et des légumes biologiques. C’est important pour réduire au minimum l’ingestion de toxines qui sont autrement consommées en même temps que les produits inorganiques.
    • L’exfoliation avec un masque de boue est bénéfique. Idéalement, faites-le au moins une fois par semaine.

     

    • Exploitez les bienfaits des épices chauffantes. Prenez l’habitude de les ajouter à votre alimentation quotidienne. Ces épices chauffantes aident à alimenter votre feu digestif et à prévenir l’accumulation de toxines dans l’organisme.

    Soins de la peau Vata

     

    • Les personnes ayant le type de peau Vata doivent utiliser des produits de soins de la peau très nourrissants. Il s’agit par exemple de produits de soins de la peau qui contiennent des huiles essentielles et/ou des herbes.

     

    Les éléments nutritifs naturels contenus dans les huiles essentielles et les herbes sont les plus efficaces pour réhydrater la peau de Vata. Ils contiennent également des composés actifs qui aident à retarder l’apparition des rides et autres signes de vieillissement.

    • N’oubliez pas qu’il est important de respecter votre horaire quotidien de sommeil et de réveil. Évitez de sauter des repas et faites de l’exercice régulièrement. Ce sont là des habitudes de vie essentielles qui favorisent une approche holistique pour maintenir le fonctionnement optimal de la peau et de la santé en général.
    • Mangez plus de légumes verts à feuilles, de céréales complètes et buvez du lait biologique.

     

    • Veillez à bien hydrater votre corps en buvant de l’eau tiède.

     

    • En plus de l’eau tiède, il est bon de consommer de temps en temps des fruits sucrés et juteux.
    • Utilisez de l’huile d’olive ou du ghee dans votre cuisine quotidienne pour une meilleure lubrification.

     

    • Un massage à l’huile chaude est également très bénéfique pour le régime de soins de la peau Vata.

     

    Soins de la peau Pitta

     

    • La peau des pitta doit être soignée par l’utilisation de produits de soin rafraîchissants et nourrissants. Ce type de peau doit être bien protégé contre les rayons du soleil. Il faut éviter les traitements de soins de la peau qui nécessitent un bronzage ou une vapeur de longue durée.
    • Il faut utiliser des herbes ayurvédiques qui protègent la peau contre la photosensibilité.
    • L’utilisation de produits cosmétiques synthétiques pour les soins de la peau doit être fortement évitée. La peau sensible de Pitta peut être facilement endommagée par les produits chimiques contenus dans ces produits de soins synthétiques.

     

    • Comme la peau de Pitta a déjà une constitution chaude, elle doit se tenir à l’écart des aliments chauds et épicés. Dans le cas contraire, elle aggravera sa constitution ardente et provoquera des éruptions cutanées.
    • Il est bon de consommer des fruits sucrés et juteux.
    • Lorsque vous vous faites masser, utilisez des huiles de massage rafraîchissantes à base de plantes.

     

    • Pour la cuisson, le fenouil, la réglisse et d’autres épices de refroidissement seront utiles.

     

    • N’oubliez pas vos vêtements de protection lorsque vous vous exposez au soleil.

     

    Conseils importants pour tous les types de peau

     

    • Il est fortement recommandé de manger des aliments entiers et sains, quel que soit le type de peau. Évitez les aliments frits, le sucre raffiné, le sel, les fruits de mer, la viande rouge, les aliments gras et transformés.

     

    • Faire de l’exercice cinq fois par semaine est également important pour obtenir une peau saine. Pendant l’exercice, il est bénéfique de laisser la sueur se former le long de la colonne vertébrale et sous les bras. En effet, la transpiration est bénéfique pour libérer les toxines, apaiser les sens et améliorer la circulation sanguine.

     

    • Le sommeil est un autre facteur indispensable pour avoir une peau saine. Le respect d’un horaire de sommeil régulier est impératif pour la santé de tous, y compris celle de la peau. Idéalement, une personne devrait dormir et se réveiller aux mêmes heures chaque jour.

     

    Conclusion

    Il existe de nombreuses doctrines ou protocoles en matière de santé et de médecine qui ont servi à différentes sociétés pendant des siècles. Nombre d’entre eux ont été ignorés ou supprimés par de nombreux praticiens de la médecine occidentale, car ils ne se conformaient pas à leur vision étroite de la santé et de la maladie, que ce soit en matière de diagnostic ou de traitement.

     

    De plus en plus de personnes cherchent des réponses à leurs problèmes de santé là où la médecine traditionnelle (occidentale/moderne) n’a pas réussi à les résoudre correctement. Pour certains d’entre eux, leur traitement n’a pas du tout permis de les guérir et les a laissés dans un état pire que lorsqu’ils ont commencé.

     

    En cette ère des Lumières, où des masses d’informations sont à notre portée, ce qui n’a jamais été le cas auparavant, beaucoup plus nombreux sont ceux qui cherchent à faire des choix proactifs pour maintenir et améliorer leur santé, avant que des problèmes ne surviennent.

     

    Il est presque impossible de ne pas être enthousiasmé par les possibilités qu’offre l’apprentissage des principes de la médecine ayurvédique. Le simple fait de connaître son propre dosha dominant et de suivre les recommandations diététiques qui s’y rapportent constituera un énorme progrès pour la santé de la plupart des gens.

     

    Un peu plus d’informations sur les trois principaux doshas et sur la manière dont un déséquilibre de l’un d’entre eux peut entraîner un malaise, une mauvaise santé et une maladie, permettra d’établir un plan qui, s’il est suivi, constituera la meilleure base possible pour la santé et le bien-être.

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