Des millions de personnes à travers les le monde vivent avec des douleurs chroniques.

Pour faire face à cette douleur, la plupart des gens se tournent vers des médicaments qui fonctionnent pour engourdir les récepteurs ou modifier la chimie du corps. Par conséquent, les patients qui préfèrent ne pas modifier les processus naturels de leur corps sont souvent laissés à eux-mêmes… Jusqu’à ce qu’ils découvrent une gestion naturelle de la douleur.

La gestion naturelle de la douleur peut faire des merveilles lorsque les gens essaient de gérer un malaise persistant. Notre équipe vous présente ci-dessous 5 suggestions de gestion de la douleur non liées aux médicaments que nous vous recommandons d’expérimenter si vous essayez de découvrir une meilleure façon de vous sentir au mieux de votre forme.

 

 Laissez la nourriture être votre nourriture

Il y a un vieux dicton qui dit quelque chose comme « Que la nourriture soit ton médicament ». Cet adage mérite certainement qu’on s’y attarde et c’est pourquoi tant de gens investissent dans l’aide à l’alimentation lorsqu’ils gèrent des problèmes de santé, y compris les douleurs chroniques.

Des aliments comme le gingembre, le saumon, le curcuma, la menthe et bien d’autres ont des propriétés apaisantes/anti-inflammatoires qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.

 

Repensez votre esprit

Si le fait de garder la tête droite ne suffit pas à arrêter la douleur, l’exercice d’un pouvoir sur votre psyché peut vous aider à la gérer. Nous recommandons aux personnes qui gèrent leur douleur mentalement de pratiquer la méditation.

La méditation de la pleine conscience est notre saveur préférée, mais il existe aussi des styles transcendantaux et d’autres qui méritent d’être explorés.

 

Se concentrer sur l’apaisement

Apaiser vos zones douloureuses le matin et le soir peut faire des merveilles pour favoriser une journée active et un sommeil sain. L’un des meilleurs moyens d’apaiser les techniques naturelles de gestion de la douleur que nous connaissons est l’utilisation de glace et de chaleur, par intervalles, là où vous ressentez une gêne.

La thérapie par le froid peut aider à réduire les gonflements tandis que la chaleur augmente la circulation, ce qui améliorera la capacité de votre corps à guérir les zones endommagées.

 

S’appuyer sur les endorphines

Les endorphines sont des substances chimiques que votre cerveau produit lorsque vous êtes heureux et qui donnent à votre corps une poussée de sentiments positifs. Plus précisément, les endorphines détournent l’attention de votre corps de la douleur, même si c’est par à-coups. Il va donc de soi que si vous participez à des activités qui vous font du bien, votre douleur vous gênera moins.

Des activités comme l’exercice, la marche, les relations physiques et bien d’autres encore peuvent vous aider à vous engourdir naturellement et à vous sentir plus positif.

Nos suggestions pour la gestion naturelle de la douleur : grattez juste la surface
Que vous choisissiez de vous appuyer sur les conseils naturels de gestion de la douleur que nous avons suggérés ou que vous choisissiez de suivre d’autres voies, le ciel est la limite lorsqu’il s’agit de traiter la douleur sans médicaments.

Notez qu’il peut être préférable de consulter un médecin de premier recours lorsque vous souffrez d’une douleur débilitante. Parfois, les gens commencent à prendre des médicaments antidouleur pour se mettre en mouvement et trouvent ensuite des moyens de se soulager à mesure qu’ils découvrent des alternatives plus saines.

Quoi que vous choisissiez de faire, c’est à vous de décider. Si vous trouvez que vous avez besoin d’un soutien supplémentaire avec des remèdes naturels pour la gestion de la douleur, nous vous invitons à le trouver parmi d’autres contenus sur la santé sur notre blog.

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